Le trăim deodată?
Cum le deosebim?
Frica este o reacție, un răspuns la amenințarea imediată a unei primejdii, sau a unui pericol,
de obicei pericol fizic. Are legătură cu un obiect clar sau cu anumite situații ( de exemplu:
animale, înălțimi, avion, sânge, spații închise, furtuni, etc.)
Anxietatea este o stare relativ persistentă de neliniște care se datorează anticipării pe
termen lung a unor evenimente negative de natură psihologică. Anxietatea permanentă sau
generalizată o recunoaștem atunci când în corp se instalează accelerarea ritmului cardiac și
a mișcărilor respiratorii, transpirații, tremurături, rigiditate musculară, incapacitate de
relaxare, amețeli, senzații de căldură sau frig, senzația de nod în gât. Starea de anxietate
poate să apară și în situații de importanță deosebită în ceea ce privește stima de sine a
persoanei. De asemenea , eșecul repetat sau ineficacitatea mecanismelor de apărare sau de
adaptare pot genera anxietatea.
Stresul - este determinat de orice situație nouă care necesită o reacție adaptativă. El poate
fi cauzat atât de evenimente negative cât și de evenimente pozitive precum călătoriile,
avansările, sau căsătoria. Față de anxietate, stresul are o bază biologică, deoarece fiecare
persoană are un ” factor de vulnerabilitate” transmis genetic și care poate fi diminuat sau
amplificat prin prisma construcției personalității sale și prin relația de interacțiune cu mediul.
Evenimentele de viață stresante, în afara celor binecunoscute din mediul academic, mediul de
lucru, mediul de afaceri, mai pot fi și confruntarea cu boala ( infarctul miocardic, diabetul,
cancerul, etc), sau stresul aparținătorilor celor aflați în stadii terminale de boală.
Stresul cotidian - nu este de neglijat- este stresul acumulat din activitățile zilnice,
monotone, care, repetate în fiecare zi, pot fi la fel de periculoase ca și marile evenimente
stresante.
( Aniței, M, 2010, Fundamentele Psihologiei, Edit. Universitară, București)
Așadar frica este o emoție inconștientă, anxietatea -o stare distimică de natură psiho-
fiziologică, iar stresul are o baza biologică. Ele fac parte din viața noastră, nu le putem
îndepărta ci e nevoie să le putem controla.