Această imagine imi dovedește ca și natura poate fi disciplinată…
12 principii din cartea lui Allen Carr – ” Metoda ușoară pentru a te lăsa de fumat”. Citind cartea nu mi-am propus să extrag 12 idei folositoare. Pur și simplu, la prima lectura mi-am notat câte o idee relevantă pentru a renunța la fumat , iar până la sfârșitul cărții am constatat cu uimire că mi-au ieșit, da, 12 !…
Acestea sunt : (doar pentru cei deciși sau pentru cei ce își doresc)
- Să decizi că n-ai să mai fumezi niciodată.
- Să nu te întristezi, ci să te bucuri!
- Oamenii se apucă de fumat din cauza unei singure țigări.
- Chiar dacă ești influențat de ceilalți fumători, amintește-ți că ”NU EXISTĂ DOAR O SINGURĂ ȚIGARĂ”! Ci există doar ”lanțul dependenței”!
- Nicotina e otravă.
- Panica : ”Nu mai am țigări!” – e dată de frica psihologică a adicției.
- Deci, te-ai decis! Stabilește ziua și fumează ultima ta țigară! Amintește-ți că nu corpul dorește nicotină ci creierul o dorește.
- Când te-ai lăsat și ești la început, de evitat situațiile stresante. Socializare -Da!
- Fii încrezător! Fără îndoială! Altfel ești deja înfrânt.
- Nu mai fuma sub nici un motiv = o ”capcană”! Țigările ucid mai mulți oameni decât heroina.
- Problemă: cine se lasă ușor se reapucă ușor! De ce? Își pierd pierd teama de fumat, de dependență și frica de eșec.
- Te-ai lăsat: Să te bucuri de viață imediat ! Fii VESEL și FERICIT ! AI SCĂPAT !
( după Allen Carr – Metoda ușoară…)